Live your life - Yuna
00:00 / 00:00

Tips om een goede start te maken:

Boven alles, volg altijd jouw eigen gevoel en intuïtie. Als je je geroepen voelt om iets anders te doen dan dat we aanraden, doe dat dan. Het is jouw reis, maak het jouw reis. Jij weet wat je nodig hebt. 

Het is een persoonlijk proces.

Haal er dus zoveel mogelijk uit!
Leg een map, boekje of -schrift aan, waarin je alles, wat in dit traject aan de orde komt, vastlegt en bewaart. Maak tijdens en zeker na de gesprekken aantekeningen. Tijdens deze gesprekken worden zaken geanalyseerd en op een rij gezet.

Er worden je wellicht vragen gesteld waar je niet direct antwoord op weet, schrijf ze op, zodat je er later meer aandacht aan kunt besteden.
Door aantekeningen te maken en door, na het gesprek, een gespreksverslag te maken, houdt je voor jezelf vast wat voor jouw belangrijk is en kan je de rode draad in jouw proces ontdekken en vasthouden.

Doe eventuele ‘huiswerk’-opdrachten en maak aantekeningen van je ervaringen.
Noteer en bewaar alles wat voor jouw van belang is in je eigen map/boekje: de inhoud en resultaten van de gesprekken en de daar gemaakte afspraken; de door jouw gemaakte opdrachten; de ontwikkelingen die je doormaakt en de inzichten die je verkrijgt. Tip: koop een boekje waar je blij van word;)

Uiteindelijk ben jij verantwoordelijk voor jouw eigen ontwikkeling; je geeft zelf vorm en inhoud aan je ontwikkelingsproces, en daarmee aan je eigen leven!

* Koop een cadeau voor jezelf wat voor jou veel betekenis heeft en wat symbool staat voor de reis die je gaat maken. Dat kan een steen zijn, een sieraad, een mooi boekje of wat voor jou werkt.

Neem dit gedurende het traject met je mee als een herinnering waar je mee bezig bent, wat je doel is, waar je naar toe wilt. 

*Plan een rustige dag rond om de sessie, zodat je ervoor en/of erna de tijd hebt om aan jezelf te besteden.

De sessie werkt nog door als je vertrekt.

Door jezelf die ruimte te geven, kan je het maximaal zijn werk laten doen. 

*Ik wil je even toestemming geven (die heb je niet nodig, maar toch;).

Je hoeft niet alles direct te delen met je omgeving.

Als je uit een sessie komt of je ontdekt iets nieuws, dan kan dat nog heel kwetsbaar zijn.

Geef dit dan even de ruimte. 

Onthoud, een week later kan je alles alsnog delen.

En bovenal, volg je eigen gevoel in wat je wilt doen.

*Zorg goed voor jezelf! :

 

Drink na een sessie genoeg water.

Water drinken is sowieso belangrijk, maar als je aan jezelf werkt komen er emoties boven en los.

Door genoeg te drinken ondersteun je het proces. 

Doe iets aan lichaamsbeweging om in contact te komen met je lichaam.

Sporten, wandelen, dansen etc.. 

Krijg je vitamines binnen. 

Je kan bij de huisarts extra informeren wat je nodig hebt. 

Magnesium, helpt bij spierspanning. 

De volgende vitamines kan je lichaam extra gebruiken bij stress.

  • Vitamine B1 – deze vitamine vind je onder andere in vlees en graanproducten zoals volkorenbrood.

  • Vitamine B2 – je vindt vitamine B2 veel in groente, fruit, graanproducten, melkproducten en vlees.

  • Vitamine B6 – deze vitamine is onder andere te vinden in bruin brood, aardappelen en banaan.

  • Vitamine C – een bekende vitamine en te vinden in fruit, voornamelijk in citrusvruchten, aardappelen en groente.

B-vitamines ondersteunen de werking van het zenuwstelsel en daardoor ook het prestatievermogen. Vitamine C vermindert het negatieve effect van stress op het immuunsysteem.

Op deze link kan je de aanbevelingen van De Vitamine store vinden. 

*Ondersteun jezelf zoals dat voor jou goed voelt.

Sommige mensen nemen er bijvoorbeeld massages bij.

Het kan ook een fijne douchegel, geurkaarsen of goed eten zijn.

Ontdek wat jij nodig hebt om deze reis zo goed mogelijk aan te gaan. 

*Wees actief.

Als je zelf iets wilt weten, vraag er dan om. 

*Observeer jezelf en vind jezelf boeiend.

Pas als je echt weet wat er speelt en je dit concreet durft te benoemen, dan kan je er ook pas echt wat aan doen. 

*Veroordeel jezelf niet waar je nu bent.

Wat je ook tegenkomt.

Je gaat er nu mee aan de slag.

Oordelen gaan niet bijdragen aan het veranderen daarvan.

In de plaats daarvan kan je beter observeren.

*Schrijf alle negatieve overtuigingen die je tegenkomt op, over jezelf en over de wereld om je heen. 

Door ze alleen al op papier terug te zien, veranderd je perceptie erop.

Je krijgt hier later ook methodes voor om mee aan de slag te gaan. 

Hoe beter jij je innerlijk dialoog kent, hoe beter je hem kan inrichten naar wat je wel wilt.

*Wees eerlijk naar jezelf.

Je hoeft het nog niet meteen te delen met de wereld, maar wees als eerste eerlijk naar jezelf.

Hoe eerlijker je durft te zijn, hoe makkelijker het word om iets om te zetten, ook al weet je nog niet hoe. 

*Zet stapjes.

Iedere dag is je energie en zijn de omstandigheden anders.

Dus iedere dag is heb je iets anders te geven.

Blijf stapjes zetten, met wat je op dat moment te geven hebt in combinatie met wat er zich aandient.

Dat is genoeg.

Weet wat je wilt. 

Als je niet weet wat je wel wilt, kijk dan naar wat je niet wilt.

Draai dat om, positief verwoord. (Dus niet een Niet voor het woord;) 

Dan heb je wat je wel wilt.

Neem dat gevoel, dat plaatje, die sfeer, die rust, vrede en vrijheid mee als een ijkpunt voor waar je naar toe wilt.

Durf te voelen! 

Je gevoel is een van de mooiste tools die je kan inzetten voor transformatie.

Druk dit niet weg, ook niet met meditatie;), druk zijn, afleidingen of op honderd andere manieren.

Je gevoel is een waar kompas. 

Oprecht van jezelf houden betekent eerlijk kijken naar je gevoelens.

Als je blij bent, wees blij. Voel je verdriet, voel dat verdriet. Ben je bang, erken dat voor jezelf. Als je boos bent, geef dat toe. Wanneer we onze gevoelens toelaten zeggen we eigelijk dat we ok zijn, hoe we ook zijn. 

 

I'm so lucky to have been raised the way I have, because my parents believed that everyone had the right to their own feelings, opinions, and existence; as long as they weren't harming others, you had to defend those rights.

George Clooney

Laat los en sta open,

Ken je dat gevoel, dat het lijkt alsof je steeds weer in het zelfde patroon terecht komt? Het eerste wat belangrijk is om te begrijpen is dat schaarste/problemen, op welk vlak in ons leven dan ook, niet kan worden opgelost vanuit dezelfde denkwijze. Ben je dus bereid om iets los te laten? Om open te staan voor iets anders?

Beantwoord dit eerlijk voor jezelf. Je hoeft namelijk niks te veranderen, het is jouw keuze. 

 

You can never solve a problem on the level on which it was created.

Albert Einstein

De afspraken die je met jezelf maakt zijn de belangrijkste afspraken die je kunt maken. Deze afspraken vormen je leven en het gevoel van vertrouwen in jezelf. 

Je bent hier gekomen voor jezelf.

Print dit contract voor jezelf uit en ga dit commitment met jezelf aan voor een gegronde start.

 

Stuur dit als een foto'tje naar 06 .....